Belső elakadások
Belül tudom, mit kéne tennem, mégsem teszem
Fejben minden tiszta. Mégis eltelik egy hét, egy hónap, egy év, és semmi nem változik.
Tudod, hogy váltanod kellene. Tudod, hogy ki kellene mondanod. Tudod, hogy ez a kapcsolat, ez a munka vagy ez a szokás már nem tesz jót. Fejben minden tiszta. Mégis eltelik egy hét, egy hónap, egy év, és semmi nem változik.
Ez az egyik legfrusztrálóbb belső elakadás. Kívülről úgy tűnhet, hogy csak lusta vagy vagy nincs elég akaraterőd. Pedig a legtöbbször egészen másról van szó: a fejed már döntött, de valami mélyebben még nem engedi a lépést.
Miért nem elég tudni, mit kéne tenni?
Mert a döntéseinket nem csak a logika hozza meg. A tudás a fejben él, a változás viszont az érzelmeken, a testen és a régi tapasztalatokon is átmegy. Ha ezek a szintek mást mondanak, mint az eszed, általában ők nyernek.
Ilyenkor jellemzően ezt tapasztalod:
- Halogatod a döntést, mindig van egy „jó ok”, hogy még ne most.
- Újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe kerülsz.
- Elindulsz, aztán pár nap után visszacsúszol a régi kerékvágásba.
- Haragszol magadra, amiért „ennyire gyenge” vagy.
Az önvád azonban nem visz előre. Sokkal hasznosabb kérdés, hogy mi az a rész benned, ami még nem akar változni, és miért?
Mi tart vissza valójában?
A rejtett nyereség. Minden helyzetnek, amiben benne ragadunk, van valamilyen „haszna”. A biztonság, a megszokott, a kiszámíthatóság. Lehet, hogy a munkád nem tesz boldoggá, de legalább tudod, mire számíthatsz.
A félelem a következményektől. Mi lesz, ha rossz döntést hozok? Mit szólnak majd? Mi van, ha egyedül maradok? Ezek a kérdések sokszor nem is tudatosak, mégis erősebbek minden jó szándéknál.
A régi minta. Talán gyerekként azt tanultad, hogy a változás veszélyes, hogy „maradj a helyeden”, vagy hogy a saját vágyaid kevésbé fontosak, mint másoké. A benned élő gyermek ehhez a szabályhoz még ma is hűséges, akkor is, ha felnőttként már másra lenne szükséged.
Mit tehetsz már ma?
- Írd le, mit nyersz azzal, ha maradsz. Őszintén. Ha látod a rejtett nyereséget, már nem ő irányít téged.
- Nevezd meg a félelmet. „Attól félek, hogy…” Fejezd be a mondatot legalább háromféleképpen.
- Lépj egy egészen kicsit. Nem kell azonnal felmondanod vagy szakítanod. Elég egy telefon, egy e-mail, egy beszélgetés.
- Hagyd abba az önostorozást. Az elakadás nem kudarc, hanem jelzés. Érdemes meghallgatni.
- Figyeld meg, kinek a hangja szól benned, amikor azt mondod: „ezt úgysem tudnám megcsinálni”.
Hagyd abba az önostorozást. Az elakadás nem kudarc, hanem jelzés. Érdemes meghallgatni.
Ha ezek után is ugyanott tartasz, az nem a gyengeséged jele. Csak annyit mutat, hogy a gyökér mélyebben van.
Hogyan segít az Ultrarövid Terápia® és a coaching?
Az Ultrarövid Terápia® abban segít, hogy meglásd, mi áll a belső elakadásod mögött. Együtt megkeressük azt a régi élményt vagy családi mintát, ami ma is fékez. Amikor ez tudatossá válik, a döntés sokszor magától könnyebbé válik, nem kell többé erőből tolni magad.
Ha a belső akadály már oldódott, a coaching segít a megvalósításban. Konkrét célokat tűzünk ki, lépésekre bontjuk őket, és támogatlak abban, hogy a felismerésből valódi tett legyen.
A kettő együtt azt adja, amire a legtöbbször szükség van: előbb megérteni, aztán elindulni.
A kettő együtt azt adja, amire a legtöbbször szükség van: előbb megérteni, aztán elindulni.
A tudás már megvan. Most jöhet a lépés.
Ha érzed, hogy évek óta ugyanazon a ponton állsz, nem kell tovább egyedül birkóznod vele. Nem új életre van szükséged, csak arra, hogy végre a sajátodat éld.
Kérj időpontot, vagy írj, ha kérdésed van. Nézzük meg együtt, mi tart vissza, és merre tovább.
Száraz Molnár Theodóra
